Fazer meditação guiada é importante para começar o processo de meditar. Com um guia é possível ser assertivo no processo, criando o hábito de meditar.
Anúncios
Afinal, quem busca fazer meditação guiada geralmente está iniciando no processo e tem uma significativa dificuldade como iniciante na prática.
Anúncios
Por isso, é interessante ter uma orientação clara, para que consiga aproveitar todos os benefícios de fazer meditação guiada.
Com o suporte da tecnologia, é possível aproveitar que existem vários aplicativos para quem busca fazer meditação guiada no dia a dia. E é justamente por isso que investigamos as melhores opções disponíveis no mercado.
Anúncios
Uma vez que, existem muitas opções de apps e é importante saber quais deles utilizar em sua rotina para que possa ter bons resultados na prática regular de meditação.
Praticar meditação é essencial para a qualidade de vida
A meditação guiada é uma porta de entrada para a prática que é excelente para a qualidade de vida.
Ao meditar, a pessoa consegue obter excelentes resultados minimizando os efeitos nocivos do estresse na própria rotina. Além de conseguir ter uma melhora significativa de seu foco e concentração.
Habilidades que são interessantes no dia a dia, por causa da quantidade de informações que passam na frente dos nossos olhos todos os dias. O que naturalmente faz com que a pessoa tenha dificuldade de se concentrar e focar.
Além disso, a prática meditativa promove o bem-estar emocional, melhorando a qualidade do sono. O que também faz com que se possa ter uma performance excelente no dia a dia.
Afinal, quem dorme bem, tem foco e concentração naturalmente performa melhor. O que faz toda a diferença para que se possa ter benefícios visíveis no dia a dia. Portanto, é muito válido investir em fazer meditação guiada como parte de sua rotina diária.
Dito isso, nós trouxemos 5 opções de apps que você pode incluir em sua rotina para que consiga adotar a meditação como parte do cotidiano.
1. 5 minutos – eu medito
O aplicativo 5 minutos – eu medito é simples e uma ótima alternativa para todos aqueles que sofrem para organizar os horários na hora de meditar.
Atualmente disponível para Android e iOS, o aplicativo foi desenvolvido principalmente para que os usuários sejam lembrados de meditar.
Na página inicial do app o usuário poderá aproveitar o “aprenda passo a passo” que te ajudará a começar na meditação. Além de configurar o “lembre-me de meditar”, para que você não deixe de meditar no dia a dia.
Afinal, mesmo com uma rotina puxada, é importantíssimo ter o cuidado de parar para meditar. Com o aplicativo você pode usar o meditômetro, que é uma contagem mundial de quanto tempo os usuários passaram meditando usando o app.
Além disso, o aplicativo tem algumas instruções sobre saúde mental. O que ajuda no cotidiano de quem quer ter mais qualidade de vida. Uma vez que, é muito importante meditar para a qualidade de sua rotina, portanto, vale a pena usar o app para fazer meditação guiada.
2. Insight Time
O app Insight Time é ótimo para quem quer fazer meditação guiada. Através do app é possível aproveitar sons para meditação e relaxamento, são mais de 100 mil opções de sons.
Ele também tem um recurso incrível, que é um guia para controlar a ansiedade, que foi desenvolvido com a ajuda de centenas de profissionais ao redor do mundo.
Outro diferencial do app é que ele conta com a funcionalidade de fazer meditação em grupo, o que te ajuda a se conectar com amigos e familiares, mesmo que não estejam no mesmo ambiente.
Portanto, é possível aproveitar o aplicativo no dia a dia, para fazer inúmeras atividades que são relevantes para sua qualidade de vida.
Disponível para Android e iOS, o aplicativo também funciona como uma rede social para quem gosta de meditar.
O que faz com que seja interessante aproveitar que as pessoas que usam o Insight Time são pessoas com afinidades parecidas com as suas.
3. Zen
Outra opção para quem busca um bom app para fazer meditação guiada, é o Zen, que não se limita somente à meditação.
O aplicativo tem exercícios para relaxamento e um programa completo para melhorar a insônia, ansiedade e estresse.
Disponível para Android e iOS, o aplicativo conta com um sistema de terapia, que te ajuda a controlar uma série de fatores, como a desmotivação, falta de concentração e tristeza.
O design agradável do app ajuda a torná-lo parte de seu dia a dia, aproveitando todas as informações e a facilidade de manuseio para ter um app excelente para fazer sua meditação diariamente.
A experiência de usar é bastante agradável. Além disso, se você tem dificuldade de dormir por causa da ansiedade, o app é realmente atraente para sua demanda. Uma vez que, é possível controlar a insônia e a ansiedade com o app, contando com uma plataforma que é muito completa.
O fato de ser intuitivo e fácil de utilizar são fatores que realmente contribuem para que o app tenha diferenciais significativos.
4. Calm
Para fazer meditação guiada o Calm foi eleito diversas vezes o melhor app do ano. O principal diferencial é que o app ajuda todas as pessoas que buscam mais qualidade de vida.
Além de ter os famosos exercícios de meditação, ele oferece uma série de opções para aqueles usuários que desejam fazer exercícios para dormir melhor, para ter mais concentração e muito mais.
Bem organizado, o app tem um layout agradável e está bem catalogado. O que faz com que seja fácil encontrar tudo que você precisa em um só lugar.
Justamente para que sua saúde seja positivamente influenciada, aproveitando todos os benefícios de ter um app que te ajuda a ter muito mais qualidade de vida.
Inserir apps como o Calm em sua rotina ajuda a controlar os efeitos nocivos de uma rotina estressante. Por isso mesmo, é importante que ele seja um aliado de seu cotidiano. Garantindo que possa ter uma parte de seu dia inteiramente dedicada ao bem-estar mental.
Atualmente o app está disponível para Android e iOS, o que ajuda a manter a sua prática de fazer meditação guiada.
5. Medite.se
O app Medite.se é excelente para quem busca fazer meditação guiada. Tendo em vista que, ele tem um sistema de progresso, ajudando o interessado a aumentar aos poucos o tempo que a pessoa consegue passar meditando.
Além disso, é possível acompanhar o seu progresso, para se manter estimulado em relação à prática de meditação. Portanto, é realmente um app repleto de benefícios.
Disponível gratuitamente para iOS, o app vai desbloqueando conquistas à medida em que o usuário adota a prática de meditação como parte do cotidiano.
E isso é excelente justamente por possibilitar que a pessoa se engaje com a atividade e possa realmente se sentir motivada a meditar mais regularmente.
Afinal, a sensação é de estar sendo premiado por ter completado suas primeiras 10, 15 ou 30 meditações e ter conquistado um novo selo no app.
Ter estratégias como o Medite.se para que a prática de meditação se torne um hábito é extremamente relevante. Com o intuito de garantir seu bem-estar emocional.
Aproveite que agora já conhece muitas opções de apps para fazer meditação guiada e inclua a prática em sua rotina.
Veja mais:
