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Conheça os melhores aplicativos grátis para treino de academia

Se você é um entusiasta da saúde e da boa forma física, certamente está sempre em busca de informações e recursos para otimizar seus resultados. E hoje em dia, uma das ferramentas mais valiosas para quem deseja ter sucesso em seus treinos são os aplicativos de treino de academia.




Neste artigo, apresentaremos uma seleção dos melhores aplicativos para treino de academia, com base em critérios como usabilidade, recursos disponíveis, funcionalidades, avaliações de usuários e custo-benefício.

treino de academia

Com esta lista, você terá uma visão geral dos aplicativos mais populares e eficazes disponíveis atualmente, o que permitirá que você encontre a opção perfeita para as suas necessidades e objetivos de treinamento.




Além de apresentar cada aplicativo, também forneceremos detalhes sobre seus recursos, vantagens e desvantagens, bem como informações sobre seus preços e planos de assinatura.

Com este guia, você terá tudo o que precisa para escolher o aplicativo de treinamento de academia que melhor atenda às suas necessidades e expectativas, para que possa alcançar seus objetivos de fitness de maneira mais eficiente e motivada.

Conheça os melhores aplicativos para treino de academia

Os aplicativos de treino de academia funcionam como um personal trainer virtual que você pode levar consigo para qualquer lugar. Eles são projetados para ajudá-lo a criar um plano de treino de academia personalizado com base em seus objetivos de condicionamento físico, nível de condicionamento atual, preferências de exercício e outras informações relevantes. 

Esses aplicativos oferecem uma ampla variedade de recursos e funcionalidades, como a criação de exercícios personalizados, o rastreamento de seu progresso, o fornecimento de motivação e inspiração, e a oferta de aulas de exercícios guiados para ajudá-lo a maximizar seus esforços na academia. 




Alguns aplicativos até mesmo usam tecnologia de inteligência artificial para aprender com seus treinos anteriores e adaptar seu plano de treino de academia com base em seu desempenho, garantindo que você esteja sempre trabalhando em direção a seus objetivos de forma eficiente e eficaz. 

Além disso, muitos aplicativos de treinamento de academia oferecem recursos de monitoramento de saúde, como o rastreamento de calorias, monitoramento de sono e rastreamento de frequência cardíaca, para ajudá-lo a ter uma visão mais completa de seu progresso e saúde geral. 

1. Yoga for Beginners Mind + Body

O Yoga for Beginners Mind + Body é um aplicativo de yoga projetado para iniciantes que desejam incorporar o yoga em sua rotina de condicionamento físico e bem-estar mental. O aplicativo de treino de academia é gratuito para download, mas oferece planos de assinatura para acesso a recursos premium.

O aplicativo apresenta aulas de yoga para iniciantes em vídeo, que podem ser acessadas a qualquer momento, em qualquer lugar. As aulas são guiadas por instrutores experientes e projetadas para ajudar os usuários a aprender os movimentos básicos do yoga e a construir uma prática consistente.

O Yoga for Beginners Mind + Body também oferece recursos adicionais, como um guia de poses de yoga para iniciantes, um diário de yoga para rastrear o progresso e o bem-estar mental, e sessões de meditação guiada para ajudar os usuários a relaxar e reduzir o estresse.

O aplicativo é fácil de usar, com uma interface intuitiva e recursos que permitem que os usuários personalizem suas aulas de acordo com suas preferências e níveis de habilidade.

No geral, o Yoga for Beginners Mind + Body é uma ótima opção para aqueles que desejam experimentar o yoga e incorporar essa prática em sua rotina diária de condicionamento físico e bem-estar.

2. C25K

O aplicativo C25K (Couch to 5K) é projetado para ajudar iniciantes a se prepararem para correr uma corrida de 5 km. O aplicativo é baseado em um programa de treinamento de oito semanas que envolve caminhada e corrida, construindo gradualmente a resistência dos usuários para que possam correr 5 km com confiança.

O aplicativo apresenta planos de treinamento personalizados para usuários de diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo que eles acompanhem facilmente seu progresso e atinjam seus objetivos.

O aplicativo de treino de academia também inclui recursos úteis, como monitoramento de tempo e distância, instruções de áudio para cada sessão de treinamento e dicas para ajudar os usuários a melhorar sua técnica de corrida.

O C25K é gratuito para download, mas oferece recursos premium, como planos de treinamento personalizados adicionais, acompanhamento de calorias e a capacidade de transmitir música diretamente do aplicativo. O aplicativo também se integra com dispositivos de rastreamento de atividades, como o Apple Watch e o Google Fit.

3. Pumatrac

O PUMATRAC é um aplicativo de condicionamento físico e corrida projetado para ajudar os usuários a alcançar seus objetivos de forma mais eficiente e eficaz. O aplicativo de treino de academia é gratuito para download e oferece recursos premium para uma experiência aprimorada.

O aplicativo apresenta planos de treinamento personalizados, com base nos objetivos, níveis de condicionamento físico e preferências do usuário.

Além disso, o PUMATRAC também oferece recursos de rastreamento de atividades, como monitoramento de tempo, distância, calorias queimadas e ritmo de corrida.

Uma das características distintas do PUMATRAC é sua capacidade de fornecer insights personalizados sobre a forma como o usuário corre, como o impacto do terreno, o clima e a hora do dia, além de fornecer sugestões de rotas de corrida com base nessas informações.

O aplicativo de treino de academia também inclui uma comunidade online de corredores, que permite que os usuários compartilhem suas experiências, obtenham inspiração e motivação de outros corredores e compartilhem suas realizações.

O PUMATRAC também oferece conteúdo exclusivo de treinamento, incluindo vídeos de treinamento, dicas de especialistas em corrida e programas de treinamento personalizados.

4. Simple Yoga Home Instructor

O Simple Yoga Home Instructor é um aplicativo de yoga projetado para ajudar os usuários a praticar yoga em casa ou em treino de academia com a orientação de instrutores profissionais. O aplicativo é gratuito para download e oferece recursos premium para uma experiência aprimorada.

O aplicativo apresenta uma grande variedade de aulas de yoga em vídeo, que os usuários podem acessar a qualquer momento e em qualquer lugar.

As aulas são organizadas por nível de habilidade, duração e foco, permitindo que os usuários encontrem aulas que atendam às suas necessidades específicas.

O Simple Yoga Home Instructor também inclui uma função de monitoramento de progresso, permitindo que os usuários rastreiem sua prática e vejam como estão melhorando ao longo do tempo.

Além disso, o aplicativo de treino de academia oferece recursos adicionais, como uma biblioteca de poses de yoga, dicas de saúde e bem-estar e meditações guiadas.

O aplicativo é fácil de usar, com uma interface intuitiva e recursos que permitem que os usuários personalizem suas aulas de acordo com suas preferências. Os usuários também podem salvar suas aulas favoritas e criar listas de reprodução personalizadas para facilitar o acesso.

5. Strava

O Strava é uma plataforma social de atividades físicas para corredores e ciclistas, disponível como aplicativo de treino de academia para smartphones.

Com o Strava, os usuários podem rastrear suas corridas e passeios de bicicleta, compartilhar seus dados de atividade com amigos e se conectar com outros usuários da plataforma.

O aplicativo utiliza GPS para rastrear a atividade física dos usuários, fornecendo informações detalhadas sobre distância, tempo, velocidade, elevação e outras estatísticas relevantes. Além disso, o Strava também oferece recursos para estabelecer metas pessoais, rastrear o progresso e comparar o desempenho com outros usuários.

Uma das características mais populares do Strava é a seção de “Segmentos”. Esses são trechos específicos de corrida ou passeio de bicicleta que foram criados por usuários ou pela própria plataforma. Os usuários podem competir entre si pelos melhores tempos em cada segmento e acompanhar seu progresso ao longo do tempo.

Além disso, o Strava oferece recursos sociais para os usuários se conectarem com outros corredores e ciclistas. Os usuários podem seguir amigos, acompanhar suas atividades e comentar sobre elas. A plataforma também oferece grupos, onde usuários com interesses similares podem se unir e compartilhar suas atividades.

O Strava também permite que os usuários sincronizem suas atividades com outros aplicativos, como smartwatches, dispositivos de monitoramento de atividade e aplicativos de treinamento. Isso permite que os usuários acessem dados mais precisos e detalhados sobre sua atividade física no seu treino de academia.

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Flávio Soares

Flávio Soares

Nosso time de redação é especializado em aplicativos, economia e emprego. Meu objetivo é analisar e relatar esses campos de forma criativa e formal, oferecendo visões perspicazes e acessíveis para meus leitores.